// FUTURA SCIENCES — SPAZIO & SCIENZA
Après 65 ans, ces 4 minutes d’exercice par jour peuvent faire une vraie différence, selon des chercheurs
Et si quelques minutes bien choisies dans votre journée pouvaient transformer votre santé en profondeur et vous protéger contre les maladies chroniques les plus courantes, sans bouleverser votre emploi du temps ni exiger des efforts insurmontables ? Une vaste étude internationale révèle un levier simple, à la portée de tous… et ses effets sont loin d’être anecdotiques.... Lire la suite
Une récente étude randomisée qui a duré cinq ans suggère que l'intensité de l'activité physique a peu d'importance concernant le risque de mortalité mais que pour la qualité de vie, mieux vaut s'activer.... Lire la suite
Oubliez les applications de puzzles cérébraux ! L'activité physique s'impose comme la méthode la plus efficace pour maintenir votre mémoire intacte. Une méta-analyse colossale portant sur plus de 250 000 participants confirme ce lien puissant entre mouvement corporel et santé cognitive. Quelles activités choisir pour obtenir les meilleurs résultats ? Les réponses pourraient vous surprendre.... Lire la suite