// FUTURA SCIENCES — SPAZIO & SCIENZA
À plus de 70 ans, il ne dort que 4 à 5 heures par nuit et se sent en pleine forme
Passé la quarantaine, la qualité de vos nuits détermine directement l'état de votre cerveau. Une récente étude scientifique révèle qu'exactement sept heures de sommeil constituent la durée optimale pour préserver vos fonctions cognitives. Dormir moins ou davantage compromet significativement vos capacités mentales et votre bien-être psychologique.... Lire la suite
Cinq heures de sommeil par nuit : une habitude que beaucoup normalisent, parfois par fierté. Pourtant, les conséquences sur la santé sont bien réelles et documentées. Le corps ne ment pas, même quand le cerveau s'y est habitué. Alors, que risque-t-on vraiment en rognant ainsi sur ses nuits ?... Lire la suite
Forme de perte de conscience au rôle encore mal connu, le sommeil occupe une part significative de nos vies. Il est unique chez chacun de nous, et étroitement lié au rythme circadien et à la régulation métabolique.... Lire la suite
Derrière les nuits blanches répétées se cache peut-être un enjeu bien plus sérieux qu’un simple coup de fatigue. Mal dormir régulièrement pourrait avoir des conséquences invisibles, mais réelles, sur votre quotidien.... Lire la suite