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Brûlures d’estomac : 7 solutions naturelles qui ont fait leurs preuves pour atténuer le reflux gastrique
Les brûlures d'estomac touchent près d'un Français sur trois de manière régulière. Face à ces désagréments digestifs, l'oméprazole s'impose comme une solution thérapeutique de référence. Cet inhibiteur de la pompe à protons soulage efficacement l'hyperacidité gastrique, mais son utilisation requiert certaines précautions.... Lire la suite
Brûlures, remontées acides, gêne dans la gorge… Le reflux gastro-œsophagien peut vite empoisonner vos journées et vos nuits. Pourtant, quelques changements simples dans l’assiette, les habitudes de sommeil et la gestion du stress peuvent contribuer à soulager les symptômes. Découvrez 7 pistes naturelles qui changer votre vie.
Sensation de brûlure qui remonte dans l'œsophage après les repas ou quand vous vous allongez, remontées acides, nausées, blocages alimentaires, sensation d'avoir un corps étranger dans la gorge, bronchite chronique... Le reflux gastro-œsophagien (RGO) empoisonne le quotidien de millions de Français. Un adulte sur 3 en souffrirait épisodiquement et entre 5 et 10 % très fréquemment. Malheureusement, il n'existe pas de solution miracle pour le soulager.
Les traitements les plus prescrits face à des brûlures d'estomac fréquentes liées à un RGO sont les inhibiteurs de la pompe à proton (IPP). Problème : ces traitements présentent de plusieurs limites. D'abord, ils ne sont pas toujours efficaces. Selon les études, 10 à 40 % des patients ne seraient pas soulagés. Ensuite, ces traitements sont « surprescrits » : 16 millions de Français en ont pris en 2019, ce qui coûte très cher à la Sécurité sociale. Enfin, à long terme, les IPP peuvent se révéler néfastes.
Les brûlures d'estomac touchent près d'un Français sur trois de manière régulière. Face à ces désagréments digestifs, l'oméprazole s'impose comme une solution thérapeutique de référence. Cet inhibiteur de la pompe à protons soulage efficacement l'hyperacidité gastrique, mais son utilisation requiert certaines précautions.... Lire la suite
On sait aujourd'hui que, lorsqu'ils sont pris sur le long cours, ils pourraient favoriser la prolifération de Clostridium difficile, une bactérie responsable de diarrhées potentiellement graves. Ils affecteraient l'absorption intestinale de calcium et de magnésium (risque de fracture) ainsi que de vitamine B12 (risque d'anémie secondaire). Enfin, ils augmentent le risque d'atteintes rénales, de tumeurs gastro-intestinales, de problèmes cardio-vasculaires et de démence.
Mais ne paniquez pas ! Il existe aussi de nombreuses solutions naturelles qui ont fait la preuve de leur efficacité. Certes, elles sont plus complexes à mettre en œuvre que la simple prise d'un médicament, mais elles méritent d'être testées si votre reflux vous gêne au quotidien.
Si vous avez un RGO et que vous êtes en surpoids, notamment si vous avez « du ventre » (obésité abdominale), vous gagneriez beaucoup à vous délester de quelques kilos. Selon les études, la perte de poids fait partie des mesures les plus efficaces pour soulager les brûlures d'estomac, et c'est même probablement la plus efficace.
Une méta-analyse publiée dans Best Practice & Research Clinical Gastroenterology a montré qu'elle permettrait, dans 65 % des cas, de supprimer la totalité des symptômes du reflux. Selon une étude publiée dans Developmental Medico-Life-Sciences en 2024, la diminution des symptômes s'accompagnerait généralement d'une amélioration des lésions de l'œsophage, visible lors de l'endoscopie.
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