// FUTURA SCIENCES — SPAZIO & SCIENZA
Ce test très simple, à faire vous-même, en dit long sur votre état de santé et votre risque de mortalité
Et si quelques minutes bien choisies dans votre journée pouvaient transformer votre santé en profondeur et vous protéger contre les maladies chroniques les plus courantes, sans bouleverser votre emploi du temps ni exiger des efforts insurmontables ? Une vaste étude internationale révèle un levier simple, à la portée de tous… et ses effets sont loin d’être anecdotiques.... Lire la suite
Une chaise, un chronomètre et 30 secondes : c’est tout ce qu’il vous faut pour mettre votre condition physique à l’épreuve. Utilisé par les professionnels de santé, ce test tout simple permet d’évaluer votre force musculaire et votre endurance, mais aussi de repérer certains risques pour votre santé. Et le résultat pourrait bien vous surprendre !... Lire la suite
Et si une simple vérification, réalisable en quelques minutes, vous donnait de précieux indices sur votre état de santé et votre risque de décès prématuré ? Des chercheurs se sont penchés sur cet indicateur étonnant, qui pourrait en révéler bien plus que vous ne l’imaginez. Voici comment l’évaluer et ce que votre résultat peut vous apprendre.
[EN VIDÉO] Chaque jour, notre corps et nos cellules vieillissent. Quels sont les procédés physiologiques entrant en jeu et comment les contrer ? Futura-Sciences a interviewé Vera Gorbunova, chercheuse en biologie, lors de son allocution à TEDxCannes, afin d’en savoir plus.
Vous avez tendance à être essoufflé et à avoir le cœur qui bat très vite quand vous montez des escaliers ou que vous vous pressez pour vous rendre à votre rendez-vous... et ça vous inquiète ? Rassurez-vous. Avoir le cœur qui s'emballe lors d'un effort physique un peu intense n'est pas forcément le meilleur critère pour savoir si vous êtes vraiment en mauvaise santé. Ce qui importe, selon les chercheurs, c'est plutôt le temps que vous allez mettre à faire revenir votre battement cardiaque à une fréquence normale.
À la fin des années 1990, des chercheurs de la Cleveland Clinic aux États-Unis ont suivi durant 6 ans 2 428 adultes sans aucun problème de santé cardiovasculaire âgés en moyenne de 57 ans. À l'issue du suivi, 213 personnes étaient décédées de différentes causes. Dans la cohorte, 26 % des participants avaient obtenu de mauvais scores au test de la « récupération de la fréquence cardiaque » (RFC).
Et si quelques minutes bien choisies dans votre journée pouvaient transformer votre santé en profondeur et vous protéger contre les maladies chroniques les plus courantes, sans bouleverser votre emploi du temps ni exiger des efforts insurmontables ? Une vaste étude internationale révèle un levier simple, à la portée de tous… et ses effets sont loin d’être anecdotiques.... Lire la suite
Ce test est une mesure qui évalue la vitesse à laquelle le cœur redevient au repos après un effort physique un peu intense. Dans l'étude américaine, les chercheurs ont considéré qu'une valeur anormale était définie comme une diminution de 12 battements par minute ou moins par rapport à la fréquence cardiaque au pic de l'effort.
Publiés en 1999 dans le New England Journal of Medicine, les résultats montrent que les volontaires qui présentaient une faible valeur au test RFC avaient un risque de décès multiplié par 4 par rapport à ceux chez qui il était le plus élevé. Preuve que le test RFC est un facteur prédictif très fiable de décès : même en tenant compte de l'âge, du sexe, des traitements médicamenteux, de la fréquence cardiaque au repos ou durant l'effort ou encore des facteurs de risques cardiaques, une faible valeur au RFC restait un facteur défavorable.
D'autres études sont venues par la suite confirmer ce résultat et, presque 20 ans plus tard, des chercheurs chinois et allemands ont compilé les données de 9 études (soit les données de plus de 75 000 personnes) menées sur la fiabilité de ce test RFC pour évaluer non seulement le risque de décès toutes causes confondues, mais également sur le risque de maladies cardiovasculaires.