// FUTURA SCIENCES — SPAZIO & SCIENZA
4 minutes par jour pour améliorer son équilibre : l'effort minuscule qui aide les plus de 65 ans
Et si la clé pour se muscler n’était ni la douleur ni l’épuisement ? Une étude australienne bouscule les idées reçues et révèle qu’il suffit de quelques mouvements simples, à faire chez soi, pour renforcer efficacement ses muscles – même en vieillissant. Une approche douce, rapide… et redoutablement efficace.... Lire la suite
Une récente étude randomisée qui a duré cinq ans suggère que l'intensité de l'activité physique a peu d'importance concernant le risque de mortalité mais que pour la qualité de vie, mieux vaut s'activer.... Lire la suite
Une chaise, un chronomètre et 30 secondes : c’est tout ce qu’il vous faut pour mettre votre condition physique à l’épreuve. Utilisé par les professionnels de santé, ce test tout simple permet d’évaluer votre force musculaire et votre endurance, mais aussi de repérer certains risques pour votre santé. Et le résultat pourrait bien vous surprendre !... Lire la suite