// FUTURA SCIENCES — SPAZIO & SCIENZA
Vous parlez souvent tout seul ? L’explication des psychologues renverse une idée très répandue
Les gens qui se parlent à eux-mêmes peuvent passer pour des fous. Pourtant, cela pourrait être bénéfique dans certaines situations, notamment quand on cherche un objet. En prononçant le mot, on préparerait mieux notre cerveau à le trouver ! Le langage pourrait-il être davantage qu’un outil de communication ?... Lire la suite
Et si un simple changement de pronom suffisait à améliorer notre humeur ? Une étude récente révèle que se parler à soi-même en disant « tu », en utilisant son prénom ou en se désignant à la troisième personne pourrait favoriser une meilleure gestion émotionnelle que le traditionnel « je ». En adoptant un monologue intérieur plus distancié, il deviendrait plus facile de prendre du recul, d’agir avec clarté et d’aligner ses actions sur ses véritables objectifs.... Lire la suite
Clarifier ses idées, se motiver ou apaiser son stress : les vertus du dialogue avec soi-même sont multiples. Se parler à soi-même, à voix haute ou en silence, est une pratique plus répandue qu’il n’y paraît. Loin d’être un simple tic, se parler à soi-même pourrait être un signe de lucidité, un moyen de réguler ses émotions. Mais soliloquer soulève encore des questions. Faut-il vraiment s’en méfier ?
« Tout va bien se passer » ou encore « J'en suis capable »... Vous êtes-vous déjà demandé si le fait de vous parler à vous-même, à voix haute ou par le biais de cette petite voix intérieure, était normal ou non ? Réponse.
À première vue, se parler à soi-même, au quotidien ou dans certaines situations spécifiques, peut sembler incongru, la communication au sens traditionnel du terme étant censée constituer un échange entre deux ou plusieurs personnes. Pour autant, le fait de se parler à soi-même nous concerne tous, comme le montrent de nombreux travaux en psychologie.
Le psychologue russe Lev Vygotski (1896-1934) fut l'un des premiers à montrer, chez l'enfant, l'importance de notre voix intérieure. Celle-ci ne disparaît pas à mesure que nous grandissons, au point de constituer un véritable « outil » du quotidien, comme le souligne Ethan Koss, professeur de psychologie à l'université du Michigan, auteur de l'ouvrage intitulé Managing Your Emotions - So They Don't Manage You (« Gérer ses émotions, pour qu'elles ne vous gèrent pas », en français).
Les gens qui se parlent à eux-mêmes peuvent passer pour des fous. Pourtant, cela pourrait être bénéfique dans certaines situations, notamment quand on cherche un objet. En prononçant le mot, on préparerait mieux notre cerveau à le trouver ! Le langage pourrait-il être davantage qu’un outil de communication ?... Lire la suite
Cette pratique serait ainsi associée à de meilleures performances dans les tâches ou activités qui exigent des efforts cognitifs.
Si cette habitude peut sembler étrange, les recherches montrent que parler tout seul est à la fois naturel et bénéfique. © Hitdelight, Shutterstock.com
En pratique et selon les cas, cette verbalisation (intérieure ou à haute voix) permettrait notamment à certaines personnes :