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Dormir avec de la lumière : ce que les chercheurs ont observé dans le cœur de 11 000 personnes
Les maladies cardiovasculaires sont souvent perçues comme un problème de la cinquantaine. Pourtant, de nouvelles données suggèrent qu’un tournant décisif se joue bien plus tôt chez les hommes.... Lire la suite
Et si vos nuits en disaient long sur l’âge réel de votre organisme ? Une vaste étude menée auprès de près de 500 000 personnes révèle un lien frappant entre la durée du sommeil et le vieillissement biologique de nombreux organes. Cerveau, cœur, foie, reins, poumons… les effets observés dessinent une courbe étonnante, avec un équilibre à trouver entre trop peu et trop de sommeil. Mais attention : les chercheurs n’affirment pas que dormir davantage ou moins longtemps suffise à ralentir le vieillissement.... Lire la suite
Volets ouverts, veilleuse allumée ou chambre plongée dans le noir : est-ce que cela change quelque chose pour notre santé ? Des chercheurs ont mesuré la lumière à laquelle plus de 11 000 personnes étaient exposées la nuit, puis ont regardé ce que cela révélait de leur santé cardiaque.
[EN VIDÉO] Les écrans, la température mais aussi les facteurs psychologiques et génétiques sont à contrôler pour jouir d'un sommeil agréable.
La nuit, notre corps se repose, mais son horloge interne reste sensible à la lumière. Des chercheurs de l'université Tulane ont voulu regarder au-delà des habitudes de sommeil : que voit-on dans le cœur des personnes exposées à davantage de lumière la nuit ? Leur étude a été publiée le 9 septembre 2026 dans l’European Heart Journal. Si vous êtes plutôt de la « team petite lumière » que de la « team noir complet », les résultats pourraient vous intéresser.
Les 11 071 participants de la UK Biobank, âgés en moyenne de 61 ans et sans maladie cardiovasculaire connue au départ, ont porté pendant une semaine un capteur de lumière au poignet. Environ trois ans plus tard, ils ont passé une IRM cardiaque.
d'un côté, les personnes les plus exposées à une lumière supérieure à 3 lux pendant leur période de repos nocturne ;
de l'autre, celles chez qui le capteur n'avait relevé aucune exposition au-dessus du seuil de 3 lux.
Pour donner un ordre d'idée, 3 lux, c'est très peu : à peine plus qu'un filet de lumière sous une porte, ou la clarté d'une nuit de pleine lune.
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