// FUTURA SCIENCES — SPAZIO & SCIENZA
Vous vous réveillez fatigué ? Les scientifiques ont identifié une habitude toute simple de 10 minutes qui va changer vos nuits
Et si quelques millisecondes de bruit pouvaient faire travailler plus efficacement le cerveau endormi ? Une expérience menée au MIT montre qu’un bruit rose, délivré au rythme des ondes lentes du sommeil, amplifie les mouvements du liquide céphalorachidien impliqué dans le nettoyage du cerveau.... Lire la suite
Bien dormir et pratiquer une activité physique suffisante contribuent à prolonger l'espérance de vie. Si la durée de sommeil est trop courte ou trop longue, il semble que le sport pourrait compenser ce défaut.... Lire la suite
Et si vos nuits en disaient long sur l’âge réel de votre organisme ? Une vaste étude menée auprès de près de 500 000 personnes révèle un lien frappant entre la durée du sommeil et le vieillissement biologique de nombreux organes. Cerveau, cœur, foie, reins, poumons… les effets observés dessinent une courbe étonnante, avec un équilibre à trouver entre trop peu et trop de sommeil. Mais attention : les chercheurs n’affirment pas que dormir davantage ou moins longtemps suffise à ralentir le vieillissement.... Lire la suite