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Job-Trend - Wird immer beliebter bei der Arbeit: »Chronoworking« widersetzt sich der Regel, dass man früh im Büro zu sein hat
Wer morgens schwer in die Gänge kommt, ist nicht faul – möglicherweise passt nur die Arbeitszeit nicht zum eigenen Biorhythmus. (©OleksandrPidvalnyi via Pixabay)
Die Bürowelt belohnt traditionell den frühen Vogel: Wer um acht Uhr fit am Schreibtisch sitzt, gilt als fleißig – wer erst gegen Mittag zur Hochform aufläuft, schnell als bequem.
Dabei ist das eher eine Frage der Biologie, nicht der Disziplin. Genau hier setzt ein Arbeitstrend an, der den starren Bürobeginn infrage stellt: »Chronoworking«. Die Idee dahinter ist einfach: Die Arbeitszeit soll sich am persönlichen Biorhythmus orientieren – soweit es der Job zulässt. Statt gegen die innere Uhr anzuarbeiten, sollen anspruchsvolle Aufgaben in die individuellen Leistungshochs wandern.
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Der Backrooms-Hype - Was ist das eigentlich?
Hintergrund ist ein Phänomen, das die Forschung als »sozialen Jetlag« bezeichnet. Gemeint ist der Dauerkonflikt zwischen innerer Uhr und äußeren Arbeitszeiten.
Eine im Fachjournal »Frontiers in Psychology« veröffentlichte Studie verweist darauf, dass sowohl die Menge als auch die Qualität des Schlafs entscheidend für Leistungsfähigkeit und Gesundheit sind – bei Schlafmangel leiden Reaktionsvermögen, Entscheidungsfindung und Stressbewältigung erheblich.
Im Zentrum steht der Chronotyp, also das individuelle Muster aus Schlaf- und Wachphasen, das bestimmt, wann Körper und Kopf am leistungsfähigsten sind. Er steuert nicht nur das Schlafbedürfnis, sondern auch Hormonausschüttung und sogar die Regulation der Körpertemperatur.
Bekannt ist vor allem die vereinfachte Einteilung in »Lerchen«, die früh aufstehen und vormittags ihr Hoch haben, und »Eulen«, die spät am Tag oder abends zur Hochform auflaufen. Die meisten Menschen liegen als »Misch-Chronotypen« zwischen diesen Extremen.
Dass Chronoworking über die Theorie hinausgeht, zeigt ein Beispiel aus dem Schichtbetrieb – also dort, wo flexible Arbeitszeiten besonders schwer umzusetzen sind. Die Klinik Wartenberg in Bayern bietet ihren Mitarbeitern an, den eigenen Chronotyp kostenlos bestimmen zu lassen. Per Betriebsvereinbarung können Beschäftigte einfordern, dass die Schichtplanung ihren Chronotyp berücksichtigt.
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