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Voici la quantité exacte de sport à faire chaque semaine pour réduire votre tension
Les prescriptions de médicaments hypotenseurs s’affichent à la hausse. Leur substituer de l’exercice physique est tentant. D’autant qu’une étude suggère aujourd’hui que les deux pourraient être tout aussi efficaces.... Lire la suite
L'hypertension concerne des millions de Français, surtout les plus de 65 ans. Des changements de style de vie et des médicaments existent pour prendre en charge une pression sanguine trop élevée, mais des scientifiques proposent une alternative plus simple et accessible à tous, la respiration ! Voici comment.... Lire la suite
L'hypertension artérielle, un fléau silencieux qui touche des milliards de personnes dans le monde. Et si la solution résidait dans une activité physique régulière ? Une étude révolutionnaire menée sur plus de 5 000 individus dévoile l'importance cruciale de l'exercice dès le plus jeune âge. Découvrez comment bouger peut devenir votre meilleur allié contre la pression artérielle élevée.
L'hypertension artérielle, souvent qualifiée de « tueur silencieux », affecte une part importante de la population mondiale. Cette condition, qui peut conduire à de graves complications cardiovasculaires, semble pourtant avoir un remède accessible à tous : l'activité physique.
Une étude américaine d'envergure, publiée en avril 2021, met en lumière l'impact considérable de l'exercice régulier sur la prévention de l'hypertension à long terme. Plongeons dans les résultats de cette recherche qui pourrait bien métamorphoser notre approche de la santé cardiaque. Les résultats ont été publiés dans l'American Journal of Preventive Medicine.
L'étude menée par l'Université de Californie à San Francisco (UCSF) a suivi plus de 5 100 adultes pendant trois décennies. Les chercheurs ont observé une corrélation frappante entre les niveaux d'activité physique et l'apparition de l'hypertension artérielle.
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Le Dr Jason Nagata, expert en médecine des jeunes adultes à l'UCSF, souligne : « Près de la moitié de nos participants avaient des niveaux d'activité physique sous-optimaux dès le début de l'âge adulte, ce qui était significativement associé à l'apparition d'hypertension ».
L'hypertension est une maladie grave qui peut entraîner une crise cardiaque et un accident vasculaire cérébral ; l'activité physique permet d'abaisser la tension artérielle. © Drazen Zigic, iStock
L'étude révèle une information capitale : les individus pratiquant cinq heures d'exercice modéré par semaine - soit le double des recommandations actuelles - présentaient un risque nettement réduit de développer une hypertension. Ce constat est particulièrement marqué chez ceux ayant maintenu ce niveau d'activité jusqu'à 60 ans.