// FUTURA SCIENCES — SPAZIO & SCIENZA
Vous pensez devoir faire 10 000 pas par jour ? La réalité est bien différente après 60 ans
Marcher rapidement pourrait être votre meilleur allié pour une longévité en bonne santé. Des études scientifiques établissent un lien direct entre la vitesse de marche et notre capacité à bien vieillir. Mais quelle cadence adopter ? Et surtout, comment améliorer son rythme quand celui-ci s'est ralenti avec les années ?... Lire la suite
Saviez-vous que l’injonction « 10.000 pas par jour » provient d’une campagne publicitaire japonaise pour un podomètre à l’occasion des jeux olympiques de Tokyo ? Une équipe a étudié le nombre exact de pas nécessaires par jour pour se maintenir en bonne santé et augmenter son espérance de vie. Il s’avère que cela dépend de l’âge.... Lire la suite
Brûler efficacement les graisses ne demande pas toujours de courir à perdre haleine. La marche, pratiquée à la bonne vitesse, révèle des vertus amaigrissantes surprenantes. Les professionnels du fitness dévoilent leurs secrets pour transformer cette activité douce en véritable machine à éliminer les calories.... Lire la suite