// FUTURA SCIENCES — SPAZIO & SCIENZA
Attention : ces cinq signaux du corps trahiraient un temps d'écran devenu excessif
D’après une étude britannique, 5 % de la population aurait un pouce plus gros que l'autre à cause de l'usage du smartphone. Les jeunes sont les plus touchés par cette transformation du corps plutôt rapide...... Lire la suite
Fatigué de ces écrans trop brillants en pleine nuit ? Vous n'êtes pas seul dans cette situation. Chaque notification nocturne peut transformer votre chambre paisible en studio photo improvisé. Heureusement, des solutions existent pour atténuer la luminosité excessive de votre écran au-delà des paramètres standard.... Lire la suite
Quelque 67 % des Français qui utilisent les réseaux sociaux passent plus de 5 heures par jour devant les écrans, selon le Baromètre du numérique 2025. Derrière ce chiffre, il y a des corps qui souffrent en silence : douleurs, yeux secs, nuits hachées… Votre organisme lance des signaux d'alarme bien avant que vous ne décidiez de poser votre téléphone.
On le sait, les écrans ont envahi notre quotidien, avec leurs avantages réels : accès à l'information, lien social, découverte culturelle. Mais le revers est lourd : anxiété, comparaison sociale, scrolling compulsif, et surtout des conséquences physiques concrètes que beaucoup ignorent ou minimisent. Voici cinq signaux corporels qui indiquent, sans ambiguïté, que votre temps d'écran est excessif.
Le premier signe à surveiller, c'est votre posture. Regardez-vous dans un miroir après une heure de scroll : les épaules s'arrondissent, le cou s'incline vers l'avant, le dos s'affaisse. Ce n'est pas une impression. Une étude publiée en 2025 a établi une association significative entre l'usage excessif du smartphone et un risque accru de cervicalgies, ces douleurs cervicales qui peuvent devenir chroniques si rien ne change.
Les mains et les poignets ne sont pas épargnés. Taper, scroller, glisser les doigts sur un écran des heures durant sollicite les mêmes tendons et muscles de façon répétitive. Constat : des pathologies bien documentées, dont une publiée dans Annals of Medecine and Surgery, apparaissent, dont :
D’après une étude britannique, 5 % de la population aurait un pouce plus gros que l'autre à cause de l'usage du smartphone. Les jeunes sont les plus touchés par cette transformation du corps plutôt rapide...... Lire la suite
Cette même étude de 2025 recommande des pauses courtes et fréquentes, la réduction du temps d'utilisation global et le maintien d'une posture correcte pour limiter ces troubles. Des conseils simples, mais que presque personne n'applique vraiment.
L'Institut national du sommeil et de la vigilance recommande de couper les écrans au moins trois heures avant le coucher. © blackCAT, iStock
74,2 % : c'est la proportion d'utilisateurs intensifs d'écrans qui présentent des signes cliniques de sécheresse oculaire, selon une étude publiée dans la revue Frontiers. Les chercheurs précisent que les indicateurs diagnostiques se dégradent rapidement après une utilisation intensive du smartphone, spécialement chez les personnes présentant une faible expressibilité des glandes de Meibomius (ces petites glandes qui lubrifient l'œil) et une rougeur oculaire visible.