// FUTURA SCIENCES — SPAZIO & SCIENZA
Dites adieu aux nuits blanches ! Voici nos 3 conseils infaillibles pour retrouver votre sommeil
Et si certains troubles du sommeil étaient aussi des signaux d'alerte pour votre santé cardiovasculaire ? Une nouvelle étude suggère que deux symptômes très fréquents pourraient mériter davantage d'attention.... Lire la suite
La canicule ne perturbe pas seulement l’endormissement. En maintenant le corps dans un environnement trop chaud, elle peut modifier l’organisation de la nuit et réduire l’accès au sommeil le plus profond.... Lire la suite
Cette petite routine pourrait changer le quotidien de celles et ceux qui éprouvent du mal à s'endormir ou considèrent avoir un sommeil de mauvaise qualité. Prendre un bain bien chaud quelque temps avant d'aller au lit permettrait, selon des chercheurs, de rejoindre plus facilement dans les bras de Morphée. ... Lire la suite
Parmi les approches basées sur l’exercice physique, lesquelles sont les plus efficaces pour mettre fin aux problèmes de sommeil ? Des chercheurs se sont plongés dans la littérature scientifique et ont identifié quatre pratiques très simples à mettre en œuvre qui mériteraient d’être introduites dans votre quotidien si vous souffrez d’insomnie.... Lire la suite